Obviamente se você é adulto ou já está na fase dos idosos, já se sentiu cansado, com falta de energia e logicamente estressado sem ter seu momento cheio de tranquilidade no dia, este post é perfeito para você, pois ele o ensinará Como fazer massagem em casa, podendo assim se massagear e acabar com suas dores locais. Creio que a maioria das pessoas já tiveram ou ainda têm esses incômodos, tanto por causa do stress como falta de descanso para consigo, que são elementos de acordo com o tempo se piorarem podem causar dores em grande níveis e falta de relaxamento em seu corpo. A missão deste post é te dar uma solução de como aliviar suas dores, ou mesmo fazer em alguém precise de sua massagem, preste bastante atenção de Como fazer massagem em casa.
Como fazer massagem em casa – Dicas de massagem
- Ponha a pessoa de barriga para baixo em um cama ou algo do tipo
- Ponha uma boa quantidade de óleo de amêndoas em sua mão ou um creme neutro e espalhe bem nas costas da pessoa. Nunca jogue o óleo diretamente nas costas da pessoa.
- Faça um desenho de um “V”, com suas mão unidas é claro, faça pequenos deslizes nos dois lados das costas do seu parceiro, e a partir da cintura até o pescoço. Faça este passo umas 3x, no entanto jamais faça pressão sobre a coluna vertebral.
- Concentramos a maior parte da tensão na região dos ombros. Portanto, massageie esta região como se estivesse “amassando pão”. (Fique pelo menos 1 minuto massageando esta região).
- Refaça o passo 3.
- Continuamente e repetidamente faça a massagem em V, sendo que deve ser em todas as costas da pessoa. De cada lado faça 3x.
- Refaça o passo 3.
- Faça movimentos em forma de círculo com seus polegares, e em direção a cintura umas 3x.
- Refaça o passo 3.
- Faça uma espécie de percussão por todas as costas. Este tipo de massagem é quando a mão parece uma espátula, como um símbolo de Karatê em todas as costas.
- Refaça o passo 3.
- Com a mão em forma de concha, dê palmadas nos 2 lados das costas bem levemente.
- Acabe a massagem seguindo o terceiro passo.
